Ferramentas gratuitas para GLP-1

O que estas ferramentas são e o que não são

Cada ferramenta desta página é um estimador de bem-estar geral. Ela pega os números que você digita, aplica uma aritmética publicada e mostra o resultado. É só isso que ela faz, e o limite é proposital: nenhuma destas páginas produz uma meta clínica, um diagnóstico ou uma avaliação da sua saúde, e nenhuma sabe nada sobre você além dos valores nas caixas.

Duas delas, proteína e água, mostram um valor de nutrição, e as duas se ancoram em faixas de referência publicadas por órgãos especializados e citadas na página com editor e ano, para que você possa ler a fonte em vez de acreditar em nós. As duas dizem, ao mesmo tempo, o que esses órgãos dizem: que as necessidades individuais variam muito e que quem define a sua meta real é o seu médico ou um nutricionista registrado. Isso não é um aviso colado no fim. É a forma correta de usar uma faixa de referência populacional.

As ferramentas que este site não vai construir

Existe uma demanda de busca real e enorme neste nicho por uma calculadora de dose, uma tabela de escalonamento de dose e uma calculadora de reconstituição ou de água bacteriostática. Nós vimos os números e não vamos construir nenhuma delas. Uma página da web que imprime um valor em miligramas é uma página em cima da qual alguém pode agir, e ninguém deste lado conhece a sua prescrição, o seu histórico ou o raciocínio do seu médico. Dose, escalonamento e preparo são assunto de um médico e de um farmacêutico habilitados. Nenhuma quantidade de tráfego transforma isso em um bom negócio.

Nada do que você digita sai do seu navegador

Vale dizer isso com precisão, e não como slogan, porque «privado» é uma palavra que qualquer site usa. Estas páginas não têm analytics sobre o que você digita, nem envio de formulário, nem chamada de API, nem conta, nem armazenamento. A aritmética é JavaScript simples que roda dentro da página, no seu próprio aparelho, do mesmo jeito que uma fórmula de planilha roda no seu próprio computador. Não existe servidor para onde enviar o seu peso, porque nenhuma destas ferramentas tem um componente de servidor.

As consequências práticas vêm daí. Fechar a aba descarta tudo. Recarregar a página limpa os campos. Nada é lembrado entre visitas, o que é uma limitação genuína além de uma vantagem: se você quiser guardar os números, é para isso que existe um app, e essa deve ser uma decisão explícita, não algo que acontece com você por ter digitado em uma caixa.

Você pode verificar tudo isso em vez de confiar. Abra as ferramentas de desenvolvedor do seu navegador, vá até a aba Network e use qualquer ferramenta deste site: nenhuma requisição será feita. Essa é uma garantia mais forte do que uma política de privacidade, porque você mesmo pode confirmar em uns dez segundos.

Qual ferramenta responde a qual pergunta

As cinco ferramentas se separam de forma limpa pela pergunta com que você chegou, e vale a pena ler essa separação antes de escolher uma, porque o erro mais comum aqui é fazer a conta errada e depois acreditar na resposta.

• «Quanto eu perdi, nas unidades que a pesquisa usa?»: a calculadora de porcentagem de peso perdido. A porcentagem do peso corporal é a unidade em que os resultados clínicos são relatados, e é o único número que se compara de forma significativa entre duas pessoas de tamanhos diferentes.
• «Quantos gramas de proteína essa faixa pede de verdade?»: a calculadora de ingestão de proteína, que converte faixas publicadas por quilo em gramas por dia e gramas por refeição.
• «Quanto eu deveria beber?»: a calculadora de ingestão de água, que mostra a ingestão adequada publicada ao lado da regra prática por quilo para você ver o quanto elas se distanciam.
• «Nesse ritmo, mais ou menos quando?»: a calculadora de data da meta de peso, que usa o ritmo que você mediu e nenhuma taxa de perda presumida.
• «Quero anotar no papel.»: o modelo de registro para imprimir, que monta uma folha de registro semanal com as colunas que você escolher e imprime direto do seu navegador.

Se a sua pergunta é sobre altura e peso juntos, e não sobre a mudança ao longo do tempo, a calculadora de IMC fica em uma página própria, ao lado de um estimador educativo do nível do medicamento, e vem com o mesmo aviso que toda página honesta sobre IMC carrega: é uma medida de triagem populacional, não a descrição de um corpo individual.

Por que uma calculadora e não mais um artigo

Uma resposta honesta: porque uma ferramenta é útil no momento em que você precisa dela, e um artigo normalmente não é. Quem quer saber se já passou dos 10% não quer novecentas palavras sobre a importância da variação percentual: quer o número e depois, se for interessante, as novecentas palavras. Colocar a ferramenta primeiro e a explicação embaixo é a ordem em que o leitor realmente está.

Há um segundo motivo, e vale ser direto porque este é um site de marketing: uma ferramenta que funciona é algo para o qual as pessoas criam links, e quem publica um app precisa que as pessoas criem links para alguma coisa. Esse incentivo é real, e o jeito de impedir que ele corrompa as páginas é uma regra rígida sobre o que as ferramentas podem calcular. Tudo aqui é aritmética sobre os seus próprios números ou a conversão de uma faixa publicada com a fonte nomeada. Nada é uma meta que nós inventamos, e nada chega perto de uma dose.

Precisão, e onde estas ferramentas são mais fracas

Cada ferramenta tem a sua própria seção de limitações, e elas não são decorativas: a de porcentagem não enxerga composição corporal, a de proteína não consegue resolver a qual peso corporal uma faixa por quilo deve ser aplicada, a de água cita duas agências respeitadas que divergem em um litro, e a de data da meta estende uma linha reta por um processo que definitivamente não é linear. Leia essas seções. Uma calculadora que diz o que não consegue fazer é mais útil do que uma que não diz.

Usando as ferramentas em conjunto

Usadas uma vez, estas ferramentas respondem cada uma a uma pergunta. O valor se acumula quando você as usa repetidamente, e é aí também que fazer na mão desmorona em silêncio: você precisa do seu peso inicial de seis meses atrás, das datas de duas pesagens e da disciplina de recalcular com regularidade. A maioria das pessoas consegue por umas três semanas.

Esse é o argumento honesto a favor do GLP-1 Tracker, e é um argumento sobre aritmética e continuidade, não sobre novidade. Ele guarda o seu peso inicial, recalcula a sua porcentagem perdida e a sua tendência de peso toda vez que você registra, soma proteína e hidratação contra uma meta que você define, registra as suas doses e os seus locais de aplicação e mantém o histórico que uma ferramenta do navegador descarta de propósito. As ferramentas acima são gratuitas e completas por si sós; o app é o que você usa quando quer os mesmos números sem precisar ir atrás deles.