Kilo kaybı yüzdesi hesaplama

Kilo kaybı yüzdesi nasıl hesaplanır

Formül bir çıkarma ve bir bölmeden ibarettir: (başlangıç kilosu − şu anki kilo) ÷ başlangıç kilosu × 100. 240 lb ile başladıysan ve tartı bu sabah 216 lb gösteriyorsa 24 lb vermişsindir ve 24 ÷ 240 = 0,10; yani başlangıçtaki vücut ağırlığının %10'unu kaybetmişsindir. Yöntemin tamamı bu. Yukarıdaki hesaplayıcı bunu çalıştırır, sonucu biçimlendirir ve bir ölçek üzerinde nerede durduğunu işaretler; aritmetiğin zaten içermediği hiçbir şey eklemez.

Formülün en kullanışlı özelliği birimlerin birbirini götürmesidir. 240 lb'den 216 lb'ye inmek ile 108,9 kg'dan 98,0 kg'a inmek aynı fiziksel değişimdir ve ikisi de %10 çıkar. Yüzdenin insanlar arasında, ülkeler arasında ve pound ile alınmış bir ölçüm dizisiyle stone ile alınmış bir dizi arasında taşınabilmesinin, mutlak bir rakamınsa taşınamamasının nedeni budur: 24 lb, 400 lb'lik bir başlangıç kilosunda 150 lb'dekinden çok farklı bir başarıdır ve yüzde bunu zaten bilen sayıdır.

Kaybedilen yüzde ile hedefe giden yolun yüzdesi

Bunlar iki farklı sorudur ve insanlar onları sürekli karıştırır. Kaybedilen vücut ağırlığı yüzdesi, değişimi başladığın yere göre ölçer. Hedefe giden yolun yüzdesi ise değişimi katetmeyi düşündüğün toplam mesafeye göre ölçer. 240 lb ile başlayan, 216 lb olan ve 192 lb'yi hedefleyen biri vücut ağırlığının %10'unu kaybetmiş ve hedefine olan mesafenin %50'sini katetmiştir. İkisi de doğrudur, ikisini de bilmeye değer ve hesaplayıcı bir hedef kilo girdiğinde ikincisini gösterir.

Araştırmalar neden yüzdeyi bildirir

Kilo yönetimi ilaçları ve programları üzerine yapılan çalışmalar ana sonuçlarını neredeyse her zaman ortalama bir pound sayısı olarak değil, vücut ağırlığında ortalama yüzde değişim olarak yayımlar. Nedeni yukarıdakiyle aynıdır: Bir çalışma çok farklı başlangıç kilolarındaki insanları kapsar, bu yüzden ortalama bir pound rakamı müdahalenin ne kadar işe yaradığından çok katılımcıların ne kadar ağır olduğunu anlatır. Yüzde değişim bunu ayıklar.

Bunun bir tedavi hakkında okuyan herkes için pratik bir sonucu var. Bir özet bir grubun "vücut ağırlığının yaklaşık %15'ini" kaybettiğini söylediğinde, aritmetiği kendi başlangıç kilona göre tersine çalıştırana kadar bu cümle sana kendi pound'ların hakkında hiçbir şey söylemez; %15, 240 lb'de 36 lb, 140 lb'de 21 lb'dir. Bu çevirmeyi kafadan yapmak, bu alandaki hayal kırıklığının çoğunun kaynağıdır ve bunun yerine kâğıt üzerinde yapmaya değer.

Bu, öbür yöne ve daha şefkatli bir şekilde de işler. İnsanlar kendi ilerlemelerini sürekli küçümser, çünkü ham bir pound rakamını internetteki başka birinin ham pound rakamıyla karşılaştırırlar. İkisini de yüzdeye çevirmek, genellikle o karşılaştırmanın cesaret kırıcı olmaktan çıktığı andır.

Kilometre taşı işaretleri ne anlama gelir, ne anlama gelmez

Hesaplayıcı başlangıç kilonun %5, %10, %15 ve %20'sini işaretler ve hangilerini geçtiğini gösterir. Bu dört rakam raporlama alışkanlıklarıdır: Klinik literatürün sonuçları özetlerken başvurduğu yuvarlak sayılardır; bu da sonuçlar hakkında okurken ve kendi sayının aynı eksende nerede durduğunu bilmek istediğinde onları kullanışlı referans noktaları yapar.

Bunlar senin için belirlenmiş bir hedef, bir takvim ya da bir tahmin değildir. Burada hiçbir şey bunlardan herhangi birine ulaşacağını ya da ne zaman ulaşacağını öngörmez. Birini geçmek klinik bir olay değildir ve birinin gerisinde kalmak bir başarısızlık değildir. Özellikle senin için sağlıklı ya da gerçekçi bir rakamın neye benzediği, geçmişini bilen sağlık uzmanınla konuşulacak bir konudur; bir web sayfasının iki sayıdan çıkarabileceği bir şey değildir.