Application de suivi GLP-1 ou carnet papier et tableur

Nous publions GLP-1 Tracker, référencé sur l'App Store sous le nom GLP-1 Weight Loss Shot Tracker. Cette page compare les applications, la nôtre comprise, au papier et aux tableurs, et il serait facile de l'écrire comme un épouvantail. Nous ne l'avons pas fait, parce que le carnet a trois arguments auxquels aucune application, la nôtre comprise, ne peut répondre, et un lecteur qui choisit le papier en les connaissant a bien choisi.

Le premier est une confidentialité qui n'a pas besoin d'étiquette. Un carnet n'a pas d'étiquette de confidentialité App Store parce qu'il n'a rien à déclarer : pas d'analytique, pas d'identifiants, pas d'outils d'abonnement, pas de serveur. Le deuxième est la permanence. Un carnet survit à l'entreprise, à l'abonnement, au changement de téléphone et à l'App Store ; la seule façon de le perdre est de le perdre. Le troisième est l'acte d'écrire, dont la recherche sur l'auto-surveillance continue de montrer qu'il compte plus que le support : les gens qui notent un chiffre à la main ont tendance à le remarquer. Aucun de ces points n'est un argument contre les applications en général. Ce sont les critères qu'une application doit remplir, et le reste de cette page y soumet la nôtre.

La confidentialité. Si une routine est de celles que vous préféreriez que personne n'indexe, le papier est la seule option sans étiquette à lire, et cela venant d'une entreprise dont la propre étiquette déclare achats, identifiants et données d'utilisation. C'est le comparatif honnête.

La permanence. Votre carnet est à vous d'une manière dont les données d'aucune application ne peuvent l'être. Si l'entreprise derrière une application ferme, si l'abonnement expire, si le téléphone meurt sans sauvegarde, l'historique d'une application est en danger d'une façon dont l'encre ne l'est pas. Toute application que vous choisissez devrait au moins vous laisser exporter, et c'est pourquoi le PDF prêt pour le médecin dans la nôtre compte au-delà du rendez-vous : c'est aussi la sortie.

L'acte d'écrire. Une ligne hebdomadaire, dose, site, poids, une phrase sur la semaine, écrite à la main, est un petit rituel, et les petits rituels sont ce qui fait tourner une routine hebdomadaire. Les applications rivalisent avec cela grâce aux séries et aux activités en direct, et elles rivalisent vraiment, mais le stylo était là en premier.

Rien à apprendre. Un carnet n'a ni configuration initiale, ni mur payant, ni mise à jour qui déplace un bouton. Si l'application que vous avez essayée l'an dernier vous a donné l'impression que le suivi était le travail, le papier est le reproche silencieux.

Un tableur est un carnet qui sait calculer, et pour un certain lecteur c'est toute la réponse. Pourcentage du poids corporel perdu depuis la première dose, une moyenne glissante sur sept jours qui lisse le bruit, une colonne qui passe au rouge quand une semaine n'a pas d'entrée, un graphique qui trace le poids en fonction du jour de la dose : chacun de ces éléments est une formule que vous pouvez écrire en dix minutes, sur des données qui vivent dans votre propre fichier, sans entreprise dans la boucle.

Là où il échoue, c'est au même endroit que le papier. Il ne vous rappellera pas. Il ne saura pas quel site d'injection est le prochain. Il ne retracera pas une courbe du niveau du médicament à partir d'une pharmacocinétique publiée, à moins que vous n'en construisiez une, et si vous en construisez une, vous êtes le genre de lecteur qui n'a pas besoin de cette page. Et il ne sera pas sur votre téléphone à onze heures du soir quand la nausée commence, à moins que vous ne l'y gardiez, auquel cas vous avez construit une application avec une moins bonne ergonomie.

Si l'arithmétique est ce que vous voulez et la construction non, les outils gratuits de ce site font les calculs standard, pourcentage perdu, objectifs de protéines et d'eau, une estimation de la date de l'objectif, dans votre navigateur sans rien stocker ; et le modèle de journal à imprimer sur la même page est un carnet dont les colonnes sont déjà tracées.

Vous rappeler là où vous le verrez. Une routine GLP-1 est hebdomadaire, ce qui est la cadence où un téléphone est le pire, le rappel qui fonctionne est donc celui qui n'a pas besoin que vous ouvriez quoi que ce soit. Dans GLP-1 Tracker, c'est une activité en direct sur l'écran verrouillé avec le compte à rebours jusqu'à la prochaine injection, une alerte de dose oubliée et un widget de dose en un geste sur l'écran d'accueil. Le papier ne peut pas vous taper sur l'épaule.

Tenir l'arithmétique à jour. À chaque enregistrement, l'application recalcule : le pourcentage perdu, la tendance de poids sous le bruit quotidien, l'estimation du niveau du médicament pour ce que vous avez pris avec une ligne de prévision sur les jours à venir, les huit mensurations par rapport au mois dernier. Un tableur peut le faire si vous l'entretenez ; une application le fait parce que vous avez enregistré une dose.

Se souvenir du corps. L'historique des sites d'injection sur une carte du corps vous dit quel site est le prochain en rotation. La réserve du stylo vous dit combien de doses restent avant un renouvellement. Les photos de progression sont côte à côte. Un effet secondaire enregistré à onze heures du soir est horodaté par rapport au jour de la dose, et un symptôme qui nécessite une attention médicale reçoit une alerte de signal d'alarme plutôt qu'une note que vous relisez un mois plus tard.

Répondre à une question. Otis, l'assistant de GLP-1 Tracker, travaille à partir d'un résumé compact de votre propre journal : demandez comment s'est passé le dernier mois, ou à quoi ressemble le schéma des nausées par rapport au jour de la dose, et il sort l'historique et trace le graphique. Un carnet ne répond à cela que si vous le relisez.

Vous amener au rendez-vous. Un geste produit un PDF avec doses, graphique de poids, effets secondaires, mensurations et photos. C'est la seule fonction qui convertit le plus d'adeptes du carnet, parce qu'un prescripteur qui a dix minutes ne peut pas lire un carnet et peut lire une page.

Enregistrez dans l'application, et gardez le carnet pour la phrase. C'est le schéma que nous entendons le plus, et celui que nous suggérerions. L'application prend les parties qui gagnent à être automatiques : le rappel, la rotation des sites, la courbe, les mensurations, le rapport. Le carnet prend la partie qu'aucune application ne capture bien : ce qu'a été la semaine, avec vos propres mots, sur une page qui est à vous.

Si vous quittez entièrement le papier, choisissez l'application comme vous choisiriez un carnet. Pas de compte à créer, pour qu'il n'y ait ni mot de passe ni profil d'entreprise. Votre journal sur votre appareil, pour que l'historique soit à vous au sens qui compte. Un niveau gratuit qui couvre le suivi, pour que la routine ne dépende jamais d'un abonnement. Et un export, pour que la sortie soit toujours là. GLP-1 Tracker est construite selon ces quatre critères, ce qui est la raison honnête pour laquelle c'est l'application que nous suggérerions ; elle n'existe que pour iPhone et iPad, ce qui est la limite honnête.

Demandez-vous ce qui a échoué la dernière fois. Si la routine a échoué parce que vous avez oublié, une application, parce que le rappel sur l'écran verrouillé est la chose que le papier ne peut pas faire. Si elle a échoué parce que le suivi ressemblait à une corvée, le papier, ou une application avec un widget en un geste et rien d'autre que vous soyez obligé de toucher. Si elle a échoué parce que vous ne pouviez pas dire si ça marchait, une application, parce que la tendance de poids, le pourcentage et la courbe du niveau du médicament sont l'arithmétique qui répond à cette question. Et si elle n'a jamais échoué, et que le carnet près du lit a une ligne pour chaque semaine depuis la première dose, gardez-le, et prenez l'idée du PDF de cette page : photographiez les pages avant le prochain rendez-vous. Votre prescripteur vous remerciera dans les deux cas.