たんぱく質を第一に考えたGLP-1の食事・マクロ記録アプリ

従来の食事記録アプリでは、何かを保存するまでに検索し、スクロールし、量を推測する必要があります。忙しい日には、そのちょっとした手間だけで記録が後回しになってしまうことがよくあります。

GLP-1 Trackerはもっと気軽な方法をとっています。お皿の写真を撮ると、AIスキャンがカロリー、たんぱく質、食物繊維を推定するので、食事はあっという間に記録できます。見つかった内容を確認して微調整したら、料理が温かいうちに食事に戻れます。

これらの推定値は、意識を保ち、記録を整理するためのものです。管理栄養士や主治医による指導に代わるものではありません。

GLP-1薬を使っている間は食欲が小さく感じられることが多く、そのぶん実際に食べるものがより大切に思えるようになります。満足感があり栄養のとれた食事にするため、たんぱく質と食物繊維に注目する方は多くいます。

それが、すべての食事と毎日の概要でたんぱく質と食物繊維を最初に表示している理由です。これらの数値を埋もれさせず、まず表に出すことで、1日が思いどおりに整っているかどうかをすぐに把握できます。

必要な栄養は人それぞれです。ご自身にとって適切なたんぱく質、食物繊維、カロリーの量は主治医や管理栄養士と相談するもので、アプリはその記録を手伝うためにあります。

食事はそれだけで完結するものではありません。GLP-1 Trackerでは、食事の記録が投与履歴、注射部位、体重、BMI、進捗写真と並び、すべてが1つの心強い場所にまとまります。

栄養をほかの習慣と並べて見ると、パターンに気づき、継続し、連続記録を保ちやすくなります。そしてアプリを開くたびに、ホーム画面でカワウソのOtisが待っていて、無機質な雰囲気ではなく、あたたかく励みになる雰囲気にしてくれます。

このアプリは、オゼンピック（Ozempic）、ウゴービ（Wegovy）、マンジャロ（Mounjaro）、ゼップバウンド（Zepbound）、リベルサス（Rybelsus）、サクセンダ（Saxenda）などの薬を記録する方のために作られており、11の言語で提供されているので、より多くの方が自分にとってなじみのある言語で記録できます。

AIによる推定は出発点であって、最終的な答えではありません。写真を少し工夫するだけで、大きな違いが生まれます。十分な明るさの中で、お皿全体が写るように少し上から撮ったはっきりした写真は、暗く斜めから撮った接写よりも、スキャンが使える情報が多くなります。食事にいくつかの品がある場合は、一品だけを切り取るより、まとめて撮るほうが読み取りやすいのが一般的です。

スキャンの後は、アプリが見つけた内容を確認し、保存する前に調整できるので、変更できない推測ではなく、実際に食べたものを記録に反映できます。プロテインシェイクや、具材の混ざったキャセロール、自分で盛り付けていないレストランの料理など、写真に撮りにくい食べ物も、さっと編集すれば1日の合計を正確に保てます。これらはあくまで一般的な記録のための推定値なので、便利な目安として扱い、栄養に関する本格的な疑問は管理栄養士や主治医に相談してください。

GLP-1を使っている間はたんぱく質が注目されがちですが、食物繊維がすべてのスキャンでそのすぐ隣に表示されるのには理由があります。食欲が小さくなっている間は食物繊維をより意識する方が多くいます。食事による満腹感や心地よさに関わることがあり、この時期には消化について考える方も多いためです。各食事でたんぱく質の隣に食物繊維の推定値が見えると、一つの数値だけが高い食事ではなく、バランスのとれた食事を目指しやすくなります。

GLP-1 Trackerは、1日や1週間を通じたご自身のパターンに気づけるよう、これらの数値を表示するだけです。食物繊維の目標を設定したり、何かを多く食べるように、または控えるように指示したりすることはありません。ご自身にとって適切な食物繊維の量は、特に消化の変化に対処している場合、主治医や管理栄養士と話し合うとよいでしょう。