GLP-1記録テンプレート（印刷用）

シートに載る内容

1日につき1行で、週ごとにまとめられています。ヘッダーには期間が入り、ファイルに綴じる場合に備えて名前を書く欄もあります。どの項目を表示するかはご自身で選べるので、他人が考えた記録表ではなく、実際に書き込むつもりの内容に合った印刷物になります。どの項目も空欄のボックスです。テンプレートは計算を行わず、独自の数値を出すこともありません。

• 体重：1日1マスで、選んだ単位が見出しに入るため、医療者と共有するシートでも誤解が生じません。
• 注射日：週1回の投与を行った日に印をつけるチェックボックスで、1か月を通したパターンがひと目でわかります。
• 注射部位：部位をローテーションするための、短く書き込める欄です。
• たんぱく質：1日ごとにグラム数を積み上げて書き込む欄です。
• 水分：選んだ単位で1日ごとに書き込む欄です。
• 副作用：症状、タイミング、程度を書く広めの欄で、次に医療者を受診するときに最も役立つ項目です。
• メモ：睡眠、食欲、気分、合わなかった食事など、そのほかすべてを書きます。

用量欄があえて行わないこと

投与した日に印をつけるチェックボックスと、処方された内容を書き込む欄があります。印刷された用量、mgの数値、増量のステップ、増量スケジュールはありません。追加するのが難しいからではなく、それが誤りだからです。ウェブページに印刷された投与スケジュールは読者がそのまま従えてしまうものですが、こちら側ではあなたの処方について何もわかりません。何をいつ使うかは処方医が決めるものであり、このシートはそれを記録するためのもので、提案するためのものではありません。

従うための表ではなく、増量が一般的にどのように組み立てられているかの説明を知りたい場合は、投与スケジュールのガイドでその考え方を一般論として解説し、具体的な内容は本来の判断者である医療者に委ねています。

PDFとして保存する方法

専用のダウンロードボタンはありませんが、その必要がないからです。最近のブラウザはどれもPDFに印刷でき、この方法ならサーバー上でファイルが作られることも、メールで何かが送られることもなく、シートの内容がお使いのパソコンから外に出ることもありません。

1. プレビューが思いどおりになるまで、上のオプションを設定します。
2. シートを印刷を押すか、WindowsやLinuxではCtrl+P、MacではCmd+Pを使います。
3. 印刷ダイアログで、送信先またはプリンタをPDFとして保存に変更します。Macでは左下のPDFのドロップダウンにあります。
4. プレビューを確認してから保存します。

実用的な注意点をいくつか挙げます。背景のグラフィックはオフのままにしてください。シートは白い紙に黒い線で印刷されるよう設計されており、そのほうがインクの使用量がずっと少なくなります。ある週がページの区切りで不自然に分かれてしまう場合は、12週ではなく4週ずつ作成すると、たいてい解決します。レイアウトは変更なしでA4とUSレターの両方に合うサイズになっています。

紙が今でも役立つ理由

同じことがアプリでできるのに、と思うのはもっともな疑問です。よく挙がる理由は3つあります。冷蔵庫や電気ケトルの横に貼ったシートは目に入るので、目に入る記録はあとから記憶をたどって書くのではなく、その場で記入されます。紙のシートはロック解除も読み込みも電波も不要で、そのちょっとした手間がないことで、2週目あたりで多くの記録習慣が静かに途切れてしまうのを防げます。

さらに、印刷したシートは診察に持っていくのが簡単です。日付入りで4週間分の症状が書かれた1枚を手渡すほうが、吐き気がいちばんひどかったのはいつだったかを思い出そうとするよりも、ずっと実のある話し合いになります。ロックを解除したスマートフォンを机越しに渡す必要もありません。

紙が適した道具でなくなるところ

紙は合計を出すことも、トレンドを描くことも、平均のペースや体重の何パーセントが減ったかを教えることもできません。そのすべてを、毎週、シートの束から手計算することになります。こぼしたお茶にも耐えられません。両方を併用する人も大勢います。すぐに書けるので記録には紙を使い、計算と履歴には別のものを使うという方法です。